اعرف ما يوجد في طبقك
أروز كون فريخوليس نيغْروس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, لاتيني, أرز وفاصوليا سوداء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 420 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 10.3 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4.6 g | 21 g | 3.9 g |
| 1 حصة | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 حصتان | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ حصة | 230.5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8.9 g |
| 3 حصص | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 حصص | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9.3 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9.6 g |
أسئلة عن أروز كون فريخوليس نيغْروس
كم سعرة حرارية في 100 g من أروز كون فريخوليس نيغْروس؟
يحتوي 100 g من أروز كون فريخوليس نيغْروس على 151 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (461 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس؟
يحتوي 1 حصة (461 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس على 696 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (922 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس؟
يحتوي 2 حصتان (922 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس على 1392 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و194 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (230.5 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس؟
يحتوي ½ حصة (230.5 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس على 348 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (1383 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس؟
يحتوي 3 حصص (1383 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس على 2088 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و290 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1844 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس؟
يحتوي 4 حصص (1844 g) من أروز كون فريخوليس نيغْروس على 2784 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و387 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أروز كون فريخوليس نيغْروس؟
يحتوي 50 g من أروز كون فريخوليس نيغْروس على 76 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أروز كون فريخوليس نيغْروس؟
يحتوي 150 g من أروز كون فريخوليس نيغْروس على 227 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168064 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
