اعرف ما يوجد في طبقك
كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطراز المنزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 406 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 40 g —
- الصوديوم 339 mg 15%
- الكوليسترول 8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 2.4 mg 13%
- البوتاسيوم 285 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 5.2 g | 67 g | 12 g |
| 1 حصة | 26 g | 106 | 1.3 g | 17 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 52 g | 211 | 2.7 g | 35 g | 6.3 g |
| ½ حصة | 13 g | 53 | 0.7 g | 8.7 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 78 g | 317 | 4 g | 52 g | 9.4 g |
| 4 حصص | 104 g | 422 | 5.4 g | 69 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 2.6 g | 33 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 7.8 g | 100 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 10 g | 133 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 13 g | 166 g | 30 g |
أسئلة عن كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب
كم سعرة حرارية في 100 g من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب؟
يحتوي 100 g من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب على 406 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (26 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب؟
يحتوي 1 حصة (26 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب على 106 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (52 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب؟
يحتوي 2 حصتان (52 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب على 211 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب؟
يحتوي ½ حصة (13 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب على 53 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (78 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب؟
يحتوي 3 حصص (78 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب على 317 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (104 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب؟
يحتوي 4 حصص (104 g) من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب على 422 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب؟
يحتوي 50 g من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب على 203 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب؟
يحتوي 150 g من كوكيش أرتشواي بالشوفان والزبيب على 609 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175075 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
