اعرف ما يوجد في طبقك
جراد البحر الأمريكي الشمالي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 77 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 423 mg 18%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.4 mg 48%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 4.5 µg 15%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
- الكولين 70.3 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 1.3 mg 150%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 63.6 µg 116%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 41 g | 0 g | 1.9 g |
أسئلة عن جراد البحر الأمريكي الشمالي
كم سعرة حرارية في 100 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي؟
يحتوي 100 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي على 77 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي؟
يحتوي 50 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي على 39 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي؟
يحتوي 150 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي على 116 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي؟
يحتوي 200 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي على 154 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي؟
يحتوي 250 g من جراد البحر الأمريكي الشمالي على 193 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3209 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
