اعرف ما يوجد في طبقك
سرطان البحر الأمريكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الشمالي، مسلوق أو على البخار
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 486 mg 21%
- الكوليسترول 146 mg 49%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 6.8 µg 23%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 60%
- الكولين 80.9 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 96 mg 7%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 1.6 mg 172%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 73.1 µg 133%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
أسئلة عن سرطان البحر الأمريكي
كم سعرة حرارية في 100 g من سرطان البحر الأمريكي؟
يحتوي 100 g من سرطان البحر الأمريكي على 89 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرطان البحر الأمريكي؟
يحتوي 50 g من سرطان البحر الأمريكي على 45 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرطان البحر الأمريكي؟
يحتوي 150 g من سرطان البحر الأمريكي على 134 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سرطان البحر الأمريكي؟
يحتوي 200 g من سرطان البحر الأمريكي على 178 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سرطان البحر الأمريكي؟
يحتوي 250 g من سرطان البحر الأمريكي على 223 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
