اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القاروص الأمريكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نئ
113
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76.3 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 13.7 µg 3%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 66 mg 5%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- اليود 60 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
أسئلة عن سمك القاروص الأمريكي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القاروص الأمريكي؟
يحتوي 100 g من سمك القاروص الأمريكي على 113 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القاروص الأمريكي؟
يحتوي 50 g من سمك القاروص الأمريكي على 57 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القاروص الأمريكي؟
يحتوي 150 g من سمك القاروص الأمريكي على 170 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القاروص الأمريكي؟
يحتوي 200 g من سمك القاروص الأمريكي على 226 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القاروص الأمريكي؟
يحتوي 250 g من سمك القاروص الأمريكي على 283 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
