اعرف ما يوجد في طبقك
محار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 16 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 27 g | 0 g | 4 g |
أسئلة عن محار
كيف تنظّف المحار من الرمل قبل طبخه؟
اشطفه وافرك القواقع تحت ماء بارد، ثم انقعه نحو 20 دقيقة في ماء بارد مملّح؛ أخرجه من الوعاء بدل سكب الرمل المترسّب معه، واشطفه مجدداً.
كم دقيقة يحتاج المحار حتى ينضج؟
اطهه على البخار أو في قدر مغطّى حتى تنفتح القواقع، وغالباً يستغرق ذلك 5–10 دقائق بحسب حجمها. تخلّص من أي قوقعة لم تنفتح بعد الطهي.
كيف تختار المحار الطازج وتحفظه؟
اختر القواقع المغلقة أو التي تنغلق عند النقر عليها، وتجنّب المكسور منها. احفظ المحار في الثلاجة داخل وعاء مغطّى بمنشفة رطبة، لا في ماء، واطهه خلال يوم أو يومين.
هل يمكن أكل المحار نيئاً؟
يمكن تقديمه نيئاً في بعض المطابخ، لكن الطهي أكثر أماناً؛ فالمحار النيئ قد يحمل جراثيم أو ملوّثات لا تغيّر طعمه أو رائحته. لا تأكله نيئاً إذا لم تكن متأكداً من مصدره وطريقة حفظه.
في أي أطباق يُستخدم المحار؟
يُضاف إلى حساء المأكولات البحرية، والباييّا، وأطباق المعكرونة بصلصة الثوم والبقدونس. أضفه قرب نهاية الطهي كي لا يصبح قوامه مطاطياً.
هل يمكن استبدال المحار بمحار صغير في الوصفات؟
نعم، يمكن استخدام المحار الصغير في الحساء والمعكرونة، لكن حجمه الأصغر يجعله ينضج أسرع؛ أضفه في آخر دقائق الطهي وراقب انفتاح القواقع.
المصدر: BEDCA (Spain) 2640 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف