Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavni gratin
Kalorije in hranilne vrednosti
v bešamelovi omaki, vnaprej pakirano, kuhano
105
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,6 g
OH6,7 g
Maščobe6,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 6,7 g 2%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 255 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 106 µg 12%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin K 22,9 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 24,4 µg 6%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 88 mg 7%
- Kalij 190 mg 4%
- Cink 0,44 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,09 mg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3,6 g | 6,7 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,8 g | 3,4 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5,5 g | 10 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7,3 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9,1 g | 17 g | 16 g |
Podobna živila
- Cvetača gratiniranavnaprej pakirano86 kcal / 100 g
- Gratinirani jajčevcivnaprej pakirano105 kcal / 100 g
- Krompirjev gratin po dauphineskovnaprej pakirano113 kcal / 100 g
- Vegetable au gratin58 kcal / 100 g
- Pražen krompirdoma pripravljeno z maslom88 kcal / 100 g
- Krompirjev gratindomače, z maslom134 kcal / 100 g
- Riba in kozice gratiniranevnaprej pakirano, kuhano117 kcal / 100 g
- Riba ali morski sadeži gratiniraninamenjeno za kuhanje, predpakirano, surovo105 kcal / 100 g
- Gratinirane testenine s šunkovnaprej pakirano179 kcal / 100 g
- Gratiniran krompirsuha mešanica, nepripravljeno358 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavni gratin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavni gratin?
100 g živila Zelenjavni gratin vsebuje 105 kcal, 3,6 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavni gratin?
50 g živila Zelenjavni gratin vsebuje 53 kcal, 1,8 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavni gratin?
150 g živila Zelenjavni gratin vsebuje 158 kcal, 5,5 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavni gratin?
200 g živila Zelenjavni gratin vsebuje 210 kcal, 7,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavni gratin?
250 g živila Zelenjavni gratin vsebuje 263 kcal, 9,1 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 25588 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
