Veste, kaj je na vašem krožniku

Bean, brown bean, white bean, average

Kalorije in hranilne vrednosti

305
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH40 g
Maščobe1,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 305 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 40 g 14%
  • Maščobe 1,5 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 22 g 77%
  • Sladkorji 2,8 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 14,9 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folati (B9) 441 µg 110%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 140 mg 11%
  • Železo 5,3 mg 29%
  • Magnezij 158 mg 38%
  • Fosfor 423 mg 34%
  • Kalij 1285 mg 27%
  • Cink 0 mg 0%
  • Baker 0 mg 0%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 21,3 µg 39%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g30522 g40 g1,5 g
50 g50 g15311 g20 g0,8 g
150 g150 g45833 g59 g2,3 g
200 g200 g61044 g79 g3 g
250 g250 g76356 g99 g3,8 g

Vprašanja o živilu Bean, brown bean, white bean, average

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bean, brown bean, white bean, average?

100 g živila Bean, brown bean, white bean, average vsebuje 305 kcal, 22 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bean, brown bean, white bean, average?

50 g živila Bean, brown bean, white bean, average vsebuje 153 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bean, brown bean, white bean, average?

150 g živila Bean, brown bean, white bean, average vsebuje 458 kcal, 33 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bean, brown bean, white bean, average?

200 g živila Bean, brown bean, white bean, average vsebuje 610 kcal, 44 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bean, brown bean, white bean, average?

250 g živila Bean, brown bean, white bean, average vsebuje 763 kcal, 56 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 373 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin