Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
pšenična in temna pšenična moka, kmečke rezine, Leipäaitta, Lidl
272
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,9 g
OH48 g
Maščobe3,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 272 kcal —
- Beljakovine 8,9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 48 g 17%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 5,2 g 19%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 483 mg 21%
- Holesterol 0,11 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,25 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 42,9 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 58,5 mg 14%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,26 mg 28%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 6,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 8,9 g | 48 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4,5 g | 24 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 13 g | 72 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 18 g | 96 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 22 g | 119 g | 9,2 g |
Podobna živila
- Polnozrnati večzrnati kruhpšenica, 100-% polnozrnati večzrnati kruh, Vaasan250 kcal / 100 g
- Temen večzrnati kruhvečzrnati, linkosuo279 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh iz 3 žitPirjon Pakari269 kcal / 100 g
- Svetel večzrnati kruhvečzrnati, Katri Antell305 kcal / 100 g
- Lahek večzrnati kruhnarezan, takšen kot ob nakupu232 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljicazdrobljena zrna, pšenična moka, Leipäaitta, Lidl284 kcal / 100 g
- Pinjenec kruhvečzrnati kruh, pšenica, grahamova in temna pšenična moka, lidl278 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread perinteinen kauraleipä leipäaitta lidl246 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham flour crushed wheat grains täysjyväviipaleet lidl253 kcal / 100 g
- Večzrnati ovseni kruhnaknadno pečen ovseni kruh, Vaasan289 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati kruh?
100 g živila Večzrnati kruh vsebuje 272 kcal, 8,9 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati kruh?
50 g živila Večzrnati kruh vsebuje 136 kcal, 4,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati kruh?
150 g živila Večzrnati kruh vsebuje 408 kcal, 13 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati kruh?
200 g živila Večzrnati kruh vsebuje 544 kcal, 18 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati kruh?
250 g živila Večzrnati kruh vsebuje 680 kcal, 22 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32976 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
