Veste, kaj je na vašem krožniku

Tuna salad with pasta and legumes

Kalorije in hranilne vrednosti

67
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,9 g
OH5,8 g
Maščobe1,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 67 kcal —
  • Beljakovine 6,9 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 5,8 g 2%
  • Maščobe 1,4 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Sladkorji 1,8 g —
  • Natrij 122 mg 5%
  • Holesterol 11,2 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 30,1 µg 3%
  • Vitamin C 9,2 mg 10%
  • Vitamin D 0,65 µg 3%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 9,3 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 17,6 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 43%

Minerali

  • Kalcij 14,8 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 18,9 mg 5%
  • Fosfor 70,5 mg 6%
  • Kalij 257 mg 5%
  • Cink 0,51 mg 5%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 14,3 µg 26%
  • Jod 5,9 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g676,9 g5,8 g1,4 g
50 g50 g343,4 g2,9 g0,7 g
150 g150 g10110 g8,8 g2,1 g
200 g200 g13414 g12 g2,8 g
250 g250 g16817 g15 g3,5 g

Vprašanja o živilu Tuna salad with pasta and legumes

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna salad with pasta and legumes?

100 g živila Tuna salad with pasta and legumes vsebuje 67 kcal, 6,9 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna salad with pasta and legumes?

50 g živila Tuna salad with pasta and legumes vsebuje 34 kcal, 3,4 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna salad with pasta and legumes?

150 g živila Tuna salad with pasta and legumes vsebuje 101 kcal, 10 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tuna salad with pasta and legumes?

200 g živila Tuna salad with pasta and legumes vsebuje 134 kcal, 14 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tuna salad with pasta and legumes?

250 g živila Tuna salad with pasta and legumes vsebuje 168 kcal, 17 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 32397 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin