Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski file
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, pust, na žaru
161
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe3,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 161 kcal —
- Beljakovine 31 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 83,2 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalij 451 mg 10%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 46 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 61 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 77 g | 0 g | 8,2 g |
Podobna živila
- Svinjski file pustisveže, obogateno, file, samo pusti del, surovo106 kcal / 100 g
- Svinjski file mignonkuhano168 kcal / 100 g
- Svinjska ribicapripravljen142 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenkehrbet, pusto, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Svinjski hrbetpusto, surovo123 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet v kosupusto, pečeno209 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Svinjska ledjapečena, brez olja, nesoljena200 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski file?
100 g živila Svinjski file vsebuje 161 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski file?
50 g živila Svinjski file vsebuje 81 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski file?
150 g živila Svinjski file vsebuje 242 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski file?
200 g živila Svinjski file vsebuje 322 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski file?
250 g živila Svinjski file vsebuje 403 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1962 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
