Veste, kaj je na vašem krožniku

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Kalorije in hranilne vrednosti

114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 114 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 103 mg 4%
  • Holesterol 86 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Minerali

  • Kalcij 103 mg 8%
  • Železo 1,5 mg 9%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalij 449 mg 10%
  • Cink 2 mg 18%
  • Baker 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
1 porcija37 g429,2 g0 g0,3 g
2 porciji74 g8418 g0 g0,7 g
½ porcije18,5 g214,6 g0 g0,2 g
3 porcije111 g12728 g0 g1 g
4 porcije148 g16937 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Vprašanja o živilu Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

100 g živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat vsebuje 114 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (37 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

1 porcija (37 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat vsebuje 42 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (74 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

2 porciji (74 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat vsebuje 84 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (18,5 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

½ porcije (18,5 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat vsebuje 21 kcal, 4,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (111 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

3 porcije (111 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat vsebuje 127 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (148 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

4 porcije (148 g) živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat vsebuje 169 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

50 g živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat vsebuje 57 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

150 g živila Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat vsebuje 171 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172003 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin