Veste, kaj je na vašem krožniku
Spinach quiche, meatless
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 299 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 24 g 30%
- Nasičene maščobe 12 g 59%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 317 mg 14%
- Holesterol 127 mg 42%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Holin 63,9 mg 12%
Minerali
- Kalcij 231 mg 18%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 216 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,05 mg 5%
- Selen 14 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porcija | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porciji | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porcije | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porcije | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porcije | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Podobna živila
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche z mesom perutnino ali ribo387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Špinačni kišpečen, s soljo262 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spinach quiche, meatless
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach quiche, meatless?
100 g živila Spinach quiche, meatless vsebuje 299 kcal, 10 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (143 g) živila Spinach quiche, meatless?
1 porcija (143 g) živila Spinach quiche, meatless vsebuje 428 kcal, 15 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (286 g) živila Spinach quiche, meatless?
2 porciji (286 g) živila Spinach quiche, meatless vsebuje 855 kcal, 29 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 67 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (71,5 g) živila Spinach quiche, meatless?
½ porcije (71,5 g) živila Spinach quiche, meatless vsebuje 214 kcal, 7,4 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (429 g) živila Spinach quiche, meatless?
3 porcije (429 g) živila Spinach quiche, meatless vsebuje 1283 kcal, 44 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 101 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (572 g) živila Spinach quiche, meatless?
4 porcije (572 g) živila Spinach quiche, meatless vsebuje 1710 kcal, 59 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 135 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach quiche, meatless?
50 g živila Spinach quiche, meatless vsebuje 150 kcal, 5,1 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach quiche, meatless?
150 g živila Spinach quiche, meatless vsebuje 449 kcal, 15 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58125120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
