Veste, kaj je na vašem krožniku
Sojin napitek
Kalorije in hranilne vrednosti
vsi okusi, nemastno, z dodanim kalcijem, vitaminoma A in D
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 28 kcal —
- Beljakovine 2,5 g 5%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Sladkorji 3,7 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Holin 17,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 116 mg 9%
- Železo 0,35 mg 2%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalij 105 mg 2%
- Cink 0,1 mg 1%
- Baker 0,13 mg 14%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 1 porcija | 243 g | 68 | 6 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 486 g | 136 | 12 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 121,5 g | 34 | 3 g | 4,8 g | 0 g |
| 3 porcije | 729 g | 204 | 18 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 972 g | 272 | 24 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,2 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,9 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,2 g | 9,9 g | 0,1 g |
Podobna živila
- Nesladkan sojin napitek SILKsilk, nesladkano33 kcal / 100 g
- Sojin napitek z okusom čokoladenemastno, z dodanim kalcijem, vitaminoma A in D44 kcal / 100 g
- Čokoladni sojin napitekobogateno, hlajeno in/ali dolgotrajno69 kcal / 100 g
- Sojin napitek SILK plus vlakninesilk, plus, fiber41 kcal / 100 g
- Navadni sojin napitekobogateno, hlajeno in/ali dolgotrajno40 kcal / 100 g
- Čokoladno sojino mlekoneobogateno63 kcal / 100 g
- Sojino mleko32 kcal / 100 g
- Originalno in vanilijevo sojino mlekoz dodanim kalcijem, vitaminoma A in D43 kcal / 100 g
- Sojina pijačaz zmanjšano vsebnostjo maščob, obogateno, obstojno na polici27 kcal / 100 g
- Navadni sojin napitaknavadno, obogateno s kalcijem, vnaprej pakirano44 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sojin napitek
Kako preprečiš, da bi se sojin napitek v kavi sesiril?
Kavo najprej nekoliko ohladi, sojin napitek pa pred dodajanjem pogrej in ga prilivaj počasi ob mešanju. Pomaga tudi sojin napitek za bariste, ki je narejen za penjenje in mešanje s kavo.
Kako doma pripraviš sojin napitek?
Sojo namoči čez noč, odlij vodo in jo zmešaj s svežo vodo. Zmes kuhaj približno 20 minut, nato jo precedi skozi gosto krpo; domač napitek hrani v hladilniku.
Kako dolgo je sojin napitek uporaben po odprtju?
Odprto embalažo takoj postavi v hladilnik in jo porabi v nekaj dneh. Napitek pred uporabo pretresi; ne pij ga, če ima nenavaden vonj ali videz.
V katerih jedeh lahko uporabiš sojin napitek?
Uporabi ga namesto mleka v palačinkah, bešamelu, pudingu in pire krompirju. V nesladkani različici se dobro obnese tudi v kremnih juhah in omakah.
Ali lahko sojin napitek zamenjaš za kravje mleko?
V palačinkah, kašah in omakah ga praviloma lahko uporabiš v enaki količini. Za slane jedi izberi nesladkanega, za kavo pa različico za bariste, saj se sladkani ali aromatizirani napitki obnašajo drugače.
Ali je sojin napitek primeren za ljudi z alergijo na sojo?
Ne. Sojin napitek vsebuje sojo, zato ni primeren za ljudi z alergijo nanjo; izberi napitek iz druge sestavine, na primer ovsa ali riža.
Vir: USDA FoodData Central 175216 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
