Veste, kaj je na vašem krožniku
Riževi otrobi
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
316
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH29 g
Maščobe21 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 316 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 29 g 10%
- Maščobe 21 g 27%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 21 g 75%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 2,8 mg 229%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 34 mg 212%
- Pantotenska kislina (B5) 7,4 mg 148%
- Vitamin B6 4,1 mg 239%
- Folati (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 32,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Železo 18,5 mg 103%
- Magnezij 781 mg 186%
- Fosfor 1677 mg 134%
- Kalij 1485 mg 32%
- Cink 6 mg 55%
- Baker 0,73 mg 81%
- Mangan 14,2 mg 618%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
Podobna živila
- Pšenični otrobisurovi216 kcal / 100 g
- Koruzni otrocisurovo224 kcal / 100 g
- Surove pšenične otrub216 kcal / 100 g
- Ovseni otrobisurovi246 kcal / 100 g
- Olje riževih otrobov884 kcal / 100 g
- Olje iz riževih otrobovrastlinski885 kcal / 100 g
- Kruh z riževimi otrobi243 kcal / 100 g
- Surovi pšenični kalčki360 kcal / 100 g
- Grobi pšenični otrobi269 kcal / 100 g
- Sojini otrobi274 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Riževi otrobi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riževi otrobi?
100 g živila Riževi otrobi vsebuje 316 kcal, 13 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riževi otrobi?
50 g živila Riževi otrobi vsebuje 158 kcal, 6,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riževi otrobi?
150 g živila Riževi otrobi vsebuje 474 kcal, 20 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riževi otrobi?
200 g živila Riževi otrobi vsebuje 632 kcal, 27 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riževi otrobi?
250 g živila Riževi otrobi vsebuje 790 kcal, 33 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4428 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
