Veste, kaj je na vašem krožniku

Risotto, avocado and pesto risotto

Kalorije in hranilne vrednosti

182
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH18 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 182 kcal —
  • Beljakovine 3,5 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 18 g 6%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 7%
  • Vlaknine 1,4 g 5%
  • Sladkorji 1,2 g —
  • Natrij 234 mg 10%
  • Holesterol 1,6 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 39,1 µg 4%
  • Vitamin C 17,5 mg 19%
  • Vitamin D 0,01 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 22,9 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folati (B9) 14 µg 3%
  • Vitamin B12 0,04 µg 2%

Minerali

  • Kalcij 44,9 mg 3%
  • Železo 0,73 mg 4%
  • Magnezij 32,4 mg 8%
  • Fosfor 91,7 mg 7%
  • Kalij 215 mg 5%
  • Cink 0,65 mg 6%
  • Baker 0,17 mg 18%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 1,5 µg 3%
  • Jod 15,3 µg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1823,5 g18 g10 g
50 g50 g911,7 g8,8 g5,2 g
150 g150 g2735,2 g27 g16 g
200 g200 g3646,9 g35 g21 g
250 g250 g4558,7 g44 g26 g

Vprašanja o živilu Risotto, avocado and pesto risotto

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Risotto, avocado and pesto risotto?

100 g živila Risotto, avocado and pesto risotto vsebuje 182 kcal, 3,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Risotto, avocado and pesto risotto?

50 g živila Risotto, avocado and pesto risotto vsebuje 91 kcal, 1,7 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Risotto, avocado and pesto risotto?

150 g živila Risotto, avocado and pesto risotto vsebuje 273 kcal, 5,2 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Risotto, avocado and pesto risotto?

200 g živila Risotto, avocado and pesto risotto vsebuje 364 kcal, 6,9 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Risotto, avocado and pesto risotto?

250 g živila Risotto, avocado and pesto risotto vsebuje 455 kcal, 8,7 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 29029 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin