Veste, kaj je na vašem krožniku
Ribji file ali zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
morska, panirana (z jajcem in drobtinami), ocvrta (na sojinem olju), s soljo, brazilska
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 252 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 8,9 g 3%
- Maščobe 14 g 18%
- Vlaknine 0,6 g 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 8,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 4,5 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 34 g | 13 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 45 g | 18 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 56 g | 22 g | 35 g |
Podobna živila
- Gratiniran ribji file ali zrezeksladkovodna/morska, z belo omako (bešamelovo omako), s parmezanom, s soljo167 kcal / 100 g
- Sladkovodna ribafile, paniran (rafinirana pšenična moka, jajce in drobtine), ocvrt v sojinem olju, soljen, brazilski250 kcal / 100 g
- Ribji filesladkovodni, panirani (v beli pšenični moki, jajcu in krušnih drobtinah), ocvrti (v sojinem olju), brez soli250 kcal / 100 g
- Ribamorska, file/steak, ocvrta na sojinem olju, soljena142 kcal / 100 g
- File lososamorski, brez kože, paniran (z jajcem in drobtinami), ocvrt (na sojinem olju), soljen362 kcal / 100 g
- File sardinemorski, paniran (jajce in drobtine), ocvrt (v sojinem olju), soljen316 kcal / 100 g
- Bela morska ribapanirana (jajce in drobtine), ocvrta (v sojinem olju), nesoljena289 kcal / 100 g
- Panirani osličmorska riba, jajce in drobtine, ocvrta v sojinem olju, soljena263 kcal / 100 g
- Paniran piščančji file prsi(pšenična moka, jajce in drobtine), ocvrto v globokem olju, s soljo284 kcal / 100 g
- Ocvrta bela ribamorska, s sojinim oljem, nesoljena151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ribji file ali zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ribji file ali zrezek?
100 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 252 kcal, 22 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ribji file ali zrezek?
50 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 126 kcal, 11 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ribji file ali zrezek?
150 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 378 kcal, 34 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ribji file ali zrezek?
200 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 504 kcal, 45 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ribji file ali zrezek?
250 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 630 kcal, 56 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Vir: tbca BRC0219E · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
