Veste, kaj je na vašem krožniku
Rdeči krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
meso in olupki, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 87 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 12,6 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalij 545 mg 12%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 299 g | 260 | 6,9 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 598 g | 520 | 14 g | 106 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 149,5 g | 130 | 3,4 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 897 g | 780 | 21 g | 160 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 1196 g | 1041 | 28 g | 213 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,2 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3,5 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4,6 g | 36 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5,8 g | 45 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Rdeč krompirmeso in lupina, surov71 kcal / 100 g
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Krompir russetmeso in olupki, surovo79 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Bel krompirmeso in lupina, surov69 kcal / 100 g
- Beli krompirmeso in skorja, pečeno92 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinasurovo58 kcal / 100 g
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Lupina krompirjakuhano v olupku, kuhano v mikrovalovni pečici132 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rdeči krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeči krompir?
100 g živila Rdeči krompir vsebuje 87 kcal, 2,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (299 g) živila Rdeči krompir?
1 porcija (299 g) živila Rdeči krompir vsebuje 260 kcal, 6,9 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (598 g) živila Rdeči krompir?
2 porciji (598 g) živila Rdeči krompir vsebuje 520 kcal, 14 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (149,5 g) živila Rdeči krompir?
½ porcije (149,5 g) živila Rdeči krompir vsebuje 130 kcal, 3,4 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (897 g) živila Rdeči krompir?
3 porcije (897 g) živila Rdeči krompir vsebuje 780 kcal, 21 g beljakovin, 160 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1196 g) živila Rdeči krompir?
4 porcije (1196 g) živila Rdeči krompir vsebuje 1041 kcal, 28 g beljakovin, 213 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeči krompir?
50 g živila Rdeči krompir vsebuje 44 kcal, 1,2 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeči krompir?
150 g živila Rdeči krompir vsebuje 131 kcal, 3,5 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170435 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
