Veste, kaj je na vašem krožniku
Rak v paradižnikovi omaki
Kalorije in hranilne vrednosti
na portoriški način
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 144 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 617 mg 27%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Holin 57,9 mg 11%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,6 mg 66%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2,3 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 170 g | 245 | 21 g | 3,9 g | 15 g |
| 2 porciji | 340 g | 490 | 43 g | 7,9 g | 30 g |
| ½ porcije | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 porcije | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 porcije | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6,3 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5,8 g | 22 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Rak v paradižnikovi omaki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rak v paradižnikovi omaki?
100 g živila Rak v paradižnikovi omaki vsebuje 144 kcal, 13 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Rak v paradižnikovi omaki?
1 porcija (170 g) živila Rak v paradižnikovi omaki vsebuje 245 kcal, 21 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Rak v paradižnikovi omaki?
2 porciji (340 g) živila Rak v paradižnikovi omaki vsebuje 490 kcal, 43 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Rak v paradižnikovi omaki?
½ porcije (85 g) živila Rak v paradižnikovi omaki vsebuje 122 kcal, 11 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Rak v paradižnikovi omaki?
3 porcije (510 g) živila Rak v paradižnikovi omaki vsebuje 734 kcal, 64 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Rak v paradižnikovi omaki?
4 porcije (680 g) živila Rak v paradižnikovi omaki vsebuje 979 kcal, 85 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rak v paradižnikovi omaki?
50 g živila Rak v paradižnikovi omaki vsebuje 72 kcal, 6,3 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rak v paradižnikovi omaki?
150 g živila Rak v paradižnikovi omaki vsebuje 216 kcal, 19 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27151040 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
