Veste, kaj je na vašem krožniku
Kozice v česnovi omaki
Kalorije in hranilne vrednosti
v portoriškem slogu
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 281 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 25 g 32%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 476 mg 21%
- Holesterol 104 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 162 µg 18%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 5,2 mg 35%
- Vitamin K 39,8 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0,89 µg 37%
- Holin 70 mg 13%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 0,41 mg 2%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 133 mg 3%
- Cink 0,86 mg 8%
- Baker 0,16 mg 18%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12 g | 2,3 g | 25 g |
| 1 porcija | 212 g | 596 | 25 g | 4,8 g | 53 g |
| 2 porciji | 424 g | 1191 | 49 g | 9,5 g | 106 g |
| ½ porcije | 106 g | 298 | 12 g | 2,4 g | 27 g |
| 3 porcije | 636 g | 1787 | 74 g | 14 g | 159 g |
| 4 porcije | 848 g | 2383 | 98 g | 19 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,8 g | 1,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 3,4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23 g | 4,5 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29 g | 5,6 g | 62 g |
Podobna živila
- Rak v paradižnikovi omakina portoriški način144 kcal / 100 g
- Kozica v paradižnikovi omakiolupljena, kuhana s paradižnikom, oljem, čebulo in česnom, soljena81 kcal / 100 g
- Kreolske kozicez rižem123 kcal / 100 g
- Jastog z omakona portoriški način154 kcal / 100 g
- Kozice v jastogovi omaki151 kcal / 100 g
- Riba z omakoocvrta, po portoriško155 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kozice v česnovi omaki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kozice v česnovi omaki?
100 g živila Kozice v česnovi omaki vsebuje 281 kcal, 12 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (212 g) živila Kozice v česnovi omaki?
1 porcija (212 g) živila Kozice v česnovi omaki vsebuje 596 kcal, 25 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (424 g) živila Kozice v česnovi omaki?
2 porciji (424 g) živila Kozice v česnovi omaki vsebuje 1191 kcal, 49 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 106 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (106 g) živila Kozice v česnovi omaki?
½ porcije (106 g) živila Kozice v česnovi omaki vsebuje 298 kcal, 12 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (636 g) živila Kozice v česnovi omaki?
3 porcije (636 g) živila Kozice v česnovi omaki vsebuje 1787 kcal, 74 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 159 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (848 g) živila Kozice v česnovi omaki?
4 porcije (848 g) živila Kozice v česnovi omaki vsebuje 2383 kcal, 98 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 212 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kozice v česnovi omaki?
50 g živila Kozice v česnovi omaki vsebuje 141 kcal, 5,8 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kozice v česnovi omaki?
150 g živila Kozice v česnovi omaki vsebuje 422 kcal, 17 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27151050 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
