Veste, kaj je na vašem krožniku

Wheat germ, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

398
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH42 g
Maščobe9,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 398 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 42 g 15%
  • Maščobe 9,6 g 12%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 12 g 44%
  • Sladkorji 16 g —
  • Natrij 5,5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 11 mg 73%
  • Vitamin K 39 µg 33%
  • Tiamin (B1) 1,5 mg 121%
  • Riboflavin (B2) 0,61 mg 47%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 1,4 mg 84%
  • Folati (B9) 190 µg 48%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 179 mg 33%

Minerali

  • Kalcij 41 mg 3%
  • Železo 5 mg 28%
  • Magnezij 259 mg 62%
  • Fosfor 1000 mg 80%
  • Kalij 1046 mg 22%
  • Cink 17,8 mg 162%
  • Baker 1,1 mg 122%
  • Mangan 18 mg 783%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 0,25 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g39830 g42 g9,6 g
50 g50 g19915 g21 g4,8 g
150 g150 g59745 g63 g14 g
200 g200 g79660 g84 g19 g
250 g250 g99575 g105 g24 g

Vprašanja o živilu Wheat germ, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Wheat germ, raw?

100 g živila Wheat germ, raw vsebuje 398 kcal, 30 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Wheat germ, raw?

50 g živila Wheat germ, raw vsebuje 199 kcal, 15 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Wheat germ, raw?

150 g živila Wheat germ, raw vsebuje 597 kcal, 45 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Wheat germ, raw?

200 g živila Wheat germ, raw vsebuje 796 kcal, 60 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Wheat germ, raw?

250 g živila Wheat germ, raw vsebuje 995 kcal, 75 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1084 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin