Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata štručka
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnato
244
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH46 g
Maščobe3,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 244 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 380 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 87 mg 7%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 61 mg 15%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 248 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5,2 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8,3 g |
Podobna živila
- Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovkohamburger ali hrenovka, polnozrnato269 kcal / 100 g
- Polnozrnna žemljica282 kcal / 100 g
- Polnozrnna pšenična žemljica288 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična žemljica247 kcal / 100 g
- Polnozrnata žemljicadelno pečena, pripravljena za uživanje289 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhpolnozrnat, iz fino in grobo mlete moke235 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična žemljicapolnozrnata pšenica266 kcal / 100 g
- Polnozrnat kruh252 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruh250 kcal / 100 g
- Sladna pšenična štručkasladna pšenica238 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata štručka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata štručka?
100 g živila Polnozrnata štručka vsebuje 244 kcal, 10 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata štručka?
50 g živila Polnozrnata štručka vsebuje 122 kcal, 5,2 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata štručka?
150 g živila Polnozrnata štručka vsebuje 366 kcal, 16 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnata štručka?
200 g živila Polnozrnata štručka vsebuje 488 kcal, 21 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnata štručka?
250 g živila Polnozrnata štručka vsebuje 610 kcal, 26 g beljakovin, 115 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-986 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
