Veste, kaj je na vašem krožniku

pira

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

127
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,5 g
OH23 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 127 kcal —
  • Beljakovine 5,5 g 11%
  • Ogljikovi hidrati 23 g 8%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Vlaknine 3,9 g 14%
  • Sladkorji 2,6 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 49 mg 12%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalij 143 mg 3%
  • Cink 1,3 mg 11%
  • Baker 0,22 mg 24%
  • Mangan 1,1 mg 47%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1275,5 g23 g0,9 g
50 g50 g642,8 g11 g0,4 g
150 g150 g1918,3 g34 g1,3 g
200 g200 g25411 g45 g1,7 g
250 g250 g31814 g56 g2,1 g

Vprašanja o živilu pira

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pira?

100 g živila pira vsebuje 127 kcal, 5,5 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pira?

50 g živila pira vsebuje 64 kcal, 2,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pira?

150 g živila pira vsebuje 191 kcal, 8,3 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila pira?

200 g živila pira vsebuje 254 kcal, 11 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila pira?

250 g živila pira vsebuje 318 kcal, 14 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6337 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin