Veste, kaj je na vašem krožniku

Pastinak

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno v repičnem olju

158
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,4 g
OH29 g
Maščobe4,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 158 kcal —
  • Beljakovine 2,4 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 29 g 10%
  • Maščobe 4,5 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 5,1 g 18%
  • Sladkorji 8,4 g —
  • Natrij 6 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 20 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folati (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 67 mg 5%
  • Železo 0,86 mg 5%
  • Magnezij 31 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalij 626 mg 13%
  • Cink 0,51 mg 5%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Vprašanja o živilu Pastinak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pastinak?

100 g živila Pastinak vsebuje 158 kcal, 2,4 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pastinak?

50 g živila Pastinak vsebuje 79 kcal, 1,2 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pastinak?

150 g živila Pastinak vsebuje 237 kcal, 3,6 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pastinak?

200 g živila Pastinak vsebuje 316 kcal, 4,8 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pastinak?

250 g živila Pastinak vsebuje 395 kcal, 6 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-632 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin