Veste, kaj je na vašem krožniku

Ondatra

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, pečeno

234
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 234 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 95 mg 4%
  • Holesterol 121 mg 40%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,71 mg 55%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 8,3 µg 346%

Minerali

  • Kalcij 36 mg 3%
  • Železo 7,1 mg 39%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 271 mg 22%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Baker 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 14,8 µg 27%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23430 g0 g12 g
1 porcija85 g19926 g0 g10 g
2 porciji170 g39851 g0 g20 g
½ porcije42,5 g9913 g0 g5 g
3 porcije255 g59777 g0 g30 g
4 porcije340 g796102 g0 g40 g
50 g50 g11715 g0 g5,9 g
150 g150 g35145 g0 g18 g
200 g200 g46860 g0 g24 g
250 g250 g58575 g0 g29 g

Vprašanja o živilu Ondatra

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ondatra?

100 g živila Ondatra vsebuje 234 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ondatra?

1 porcija (85 g) živila Ondatra vsebuje 199 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ondatra?

2 porciji (170 g) živila Ondatra vsebuje 398 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ondatra?

½ porcije (42,5 g) živila Ondatra vsebuje 99 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ondatra?

3 porcije (255 g) živila Ondatra vsebuje 597 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ondatra?

4 porcije (340 g) živila Ondatra vsebuje 796 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ondatra?

50 g živila Ondatra vsebuje 117 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ondatra?

150 g živila Ondatra vsebuje 351 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172519 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin