Veste, kaj je na vašem krožniku

Morska solata

Kalorije in hranilne vrednosti

posušeno

225
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH20 g
Maščobe2,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 225 kcal —
  • Beljakovine 14 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 2,5 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 35 g 125%
  • Sladkorji 1,4 g —
  • Natrij 4090 mg 178%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 115 µg 13%
  • Vitamin C 48,8 mg 54%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 8,5 mg 57%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Folati (B9) 27,3 µg 7%

Minerali

  • Kalcij 1550 mg 119%
  • Železo 205 mg 1139%
  • Magnezij 2260 mg 538%
  • Fosfor 860 mg 69%
  • Kalij 1810 mg 39%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Baker 1,2 mg 129%
  • Mangan 16,5 mg 717%
  • Selen 15,4 µg 28%
  • Jod 9900 µg 6600%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22514 g20 g2,5 g
50 g50 g1136,8 g9,8 g1,3 g
150 g150 g33820 g29 g3,8 g
200 g200 g45027 g39 g5 g
250 g250 g56334 g49 g6,3 g

Vprašanja o živilu Morska solata

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska solata?

100 g živila Morska solata vsebuje 225 kcal, 14 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska solata?

50 g živila Morska solata vsebuje 113 kcal, 6,8 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska solata?

150 g živila Morska solata vsebuje 338 kcal, 20 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska solata?

200 g živila Morska solata vsebuje 450 kcal, 27 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska solata?

250 g živila Morska solata vsebuje 563 kcal, 34 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20995 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin