Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska alga kelp
Kalorije in hranilne vrednosti
kelp, kombu, tangle, suro
43
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,7 g
OH8,3 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 43 kcal —
- Beljakovine 1,7 g 3%
- Ogljikovi hidrati 8,3 g 3%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 233 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 66 µg 55%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 12,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 168 mg 13%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 121 mg 29%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 89 mg 2%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,7 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4,2 g | 21 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Morska alga kombusušeno, suro43 kcal / 100 g
- Morska alga wakamesurovo45 kcal / 100 g
- Tanglesušeno ali dehidrirano211 kcal / 100 g
- Kombu ali japonska morska algasaccharina japonica, sušeno ali dehidrirano222 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Agar algasurovo26 kcal / 100 g
- Irski mahsurov49 kcal / 100 g
- Agar-agar algaposušena336 kcal / 100 g
- Sušena morska alga dulsedulse, laver, nori, sušeno217 kcal / 100 g
- Sušena morska alga wakamesušeno, surovo71 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morska alga kelp
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska alga kelp?
100 g živila Morska alga kelp vsebuje 43 kcal, 1,7 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska alga kelp?
50 g živila Morska alga kelp vsebuje 22 kcal, 0,8 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska alga kelp?
150 g živila Morska alga kelp vsebuje 65 kcal, 2,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska alga kelp?
200 g živila Morska alga kelp vsebuje 86 kcal, 3,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska alga kelp?
250 g živila Morska alga kelp vsebuje 108 kcal, 4,2 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2204 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
