Veste, kaj je na vašem krožniku

Mashed potatoes, water, cooking fat

Kalorije in hranilne vrednosti

77
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH12 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 77 kcal —
  • Beljakovine 1,5 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 4%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 1,1 g 4%
  • Sladkorji 0,5 g —
  • Natrij 168 mg 7%
  • Holesterol 1,1 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8,2 µg 1%
  • Vitamin C 5,1 mg 6%
  • Vitamin D 0,1 µg 0%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folati (B9) 12,7 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 5,9 mg 0%
  • Železo 0,53 mg 3%
  • Magnezij 18,9 mg 4%
  • Fosfor 35,8 mg 3%
  • Kalij 265 mg 6%
  • Cink 0,24 mg 2%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,51 µg 1%
  • Jod 11,3 µg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g771,5 g12 g2,1 g
50 g50 g390,7 g6 g1,1 g
150 g150 g1162,2 g18 g3,2 g
200 g200 g1542,9 g24 g4,3 g
250 g250 g1933,7 g30 g5,3 g

Vprašanja o živilu Mashed potatoes, water, cooking fat

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat?

100 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat vsebuje 77 kcal, 1,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat?

50 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat vsebuje 39 kcal, 0,7 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat?

150 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat vsebuje 116 kcal, 2,2 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat?

200 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat vsebuje 154 kcal, 2,9 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat?

250 g živila Mashed potatoes, water, cooking fat vsebuje 193 kcal, 3,7 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 33183 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin