Veste, kaj je na vašem krožniku

Mashed potatoes and spinach

Kalorije in hranilne vrednosti

80
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH12 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 80 kcal —
  • Beljakovine 2 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 5%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 2%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 1,2 g —
  • Natrij 209 mg 9%
  • Holesterol 1,9 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin C 8,7 mg 10%
  • Vitamin D 0,22 µg 1%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 28,1 µg 23%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,58 mg 4%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%

Minerali

  • Kalcij 30,5 mg 2%
  • Železo 0,64 mg 4%
  • Magnezij 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Kalij 323 mg 7%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 0,9 µg 2%
  • Jod 14,7 µg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Vprašanja o živilu Mashed potatoes and spinach

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mashed potatoes and spinach?

100 g živila Mashed potatoes and spinach vsebuje 80 kcal, 2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mashed potatoes and spinach?

50 g živila Mashed potatoes and spinach vsebuje 40 kcal, 1 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mashed potatoes and spinach?

150 g živila Mashed potatoes and spinach vsebuje 120 kcal, 3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mashed potatoes and spinach?

200 g živila Mashed potatoes and spinach vsebuje 160 kcal, 4 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mashed potatoes and spinach?

250 g živila Mashed potatoes and spinach vsebuje 200 kcal, 5 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 2028 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin