Veste, kaj je na vašem krožniku

Koper

Kalorije in hranilne vrednosti

posušeno

253
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH42 g
Maščobe4,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 253 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 42 g 15%
  • Maščobe 4,4 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 14 g 49%
  • Sladkorji 38 g —
  • Natrij 210 mg 9%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5545 µg 616%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9,3 mg 62%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 1,5 mg 86%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 1780 mg 137%
  • Železo 48,8 mg 271%
  • Magnezij 450 mg 107%
  • Fosfor 540 mg 43%
  • Kalij 3310 mg 70%
  • Cink 3,3 mg 30%
  • Baker 0,49 mg 54%
  • Mangan 3,9 mg 170%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g25320 g42 g4,4 g
50 g50 g12710 g21 g2,2 g
150 g150 g38030 g63 g6,6 g
200 g200 g50640 g84 g8,8 g
250 g250 g63350 g106 g11 g

Vprašanja o živilu Koper

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Koper?

100 g živila Koper vsebuje 253 kcal, 20 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Koper?

50 g živila Koper vsebuje 127 kcal, 10 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Koper?

150 g živila Koper vsebuje 380 kcal, 30 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Koper?

200 g živila Koper vsebuje 506 kcal, 40 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Koper?

250 g živila Koper vsebuje 633 kcal, 50 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-825 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin