Veste, kaj je na vašem krožniku
Kliječa semena redkvice
Kalorije in hranilne vrednosti
s semeni, surovo
43
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH1,1 g
Maščobe2,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 43 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 28,9 mg 32%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 51 mg 4%
- Železo 0,86 mg 5%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalij 86 mg 2%
- Cink 0,56 mg 5%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 1,1 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 1,7 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 2,2 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 2,8 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Kaljena semena lucernesurova23 kcal / 100 g
- Surov kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, surova29 kcal / 100 g
- Klična sojazrela semena, surova122 kcal / 100 g
- Fižolovi kalčkizrela semena, surovi30 kcal / 100 g
- Kliječa lečasurovo123 kcal / 100 g
- Klici fižolasurovo29 kcal / 100 g
- Orientalska redkevsurovo18 kcal / 100 g
- Vzhajani beli fižolzrela semena, kaljena, surova67 kcal / 100 g
- Redkvesurove16 kcal / 100 g
- Kalčki lucernesurovi24 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kliječa semena redkvice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kliječa semena redkvice?
100 g živila Kliječa semena redkvice vsebuje 43 kcal, 3,8 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kliječa semena redkvice?
50 g živila Kliječa semena redkvice vsebuje 22 kcal, 1,9 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kliječa semena redkvice?
150 g živila Kliječa semena redkvice vsebuje 65 kcal, 5,7 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kliječa semena redkvice?
200 g živila Kliječa semena redkvice vsebuje 86 kcal, 7,6 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kliječa semena redkvice?
250 g živila Kliječa semena redkvice vsebuje 108 kcal, 9,5 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2325 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
