Veste, kaj je na vašem krožniku
jajčni in čebulni matza
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 391 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 72 g 26%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 5 g 18%
- Natrij 285 mg 12%
- Holesterol 45 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 158 µg 40%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 4,4 mg 24%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 83 mg 2%
- Cink 0,73 mg 7%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu jajčni in čebulni matza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jajčni in čebulni matza?
100 g živila jajčni in čebulni matza vsebuje 391 kcal, 10 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,2 g) živila jajčni in čebulni matza?
1 porcija (14,2 g) živila jajčni in čebulni matza vsebuje 56 kcal, 1,4 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28,4 g) živila jajčni in čebulni matza?
2 porciji (28,4 g) živila jajčni in čebulni matza vsebuje 111 kcal, 2,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,1 g) živila jajčni in čebulni matza?
½ porcije (7,1 g) živila jajčni in čebulni matza vsebuje 28 kcal, 0,7 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42,6 g) živila jajčni in čebulni matza?
3 porcije (42,6 g) živila jajčni in čebulni matza vsebuje 167 kcal, 4,3 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56,8 g) živila jajčni in čebulni matza?
4 porcije (56,8 g) živila jajčni in čebulni matza vsebuje 222 kcal, 5,7 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jajčni in čebulni matza?
50 g živila jajčni in čebulni matza vsebuje 196 kcal, 5 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jajčni in čebulni matza?
150 g živila jajčni in čebulni matza vsebuje 587 kcal, 15 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172812 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
