Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni

Kalorije in hranilne vrednosti

nova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno

159
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe6,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 159 kcal —
  • Beljakovine 25 g 51%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,4 g 8%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Holesterol 79 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Vitamin B12 1,6 µg 66%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 369 mg 8%
  • Cink 3,7 mg 34%
  • Baker 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 4,6 µg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15925 g0 g6,4 g
1 porcija85 g13522 g0 g5,5 g
2 porciji170 g27043 g0 g11 g
½ porcije42,5 g6811 g0 g2,7 g
3 porcije255 g40565 g0 g16 g
4 porcije340 g54186 g0 g22 g
50 g50 g8013 g0 g3,2 g
150 g150 g23938 g0 g9,7 g
200 g200 g31851 g0 g13 g
250 g250 g39863 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni?

100 g živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni vsebuje 159 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni?

1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni vsebuje 135 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni?

2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni vsebuje 270 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni?

½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni?

3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni vsebuje 405 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni?

4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni vsebuje 541 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni?

50 g živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni?

150 g živila Jagnječje stegno, izkoščičeno v tunelu, brez ledvičnega dela, brez goleni vsebuje 239 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174447 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin