Veste, kaj je na vašem krožniku
Granola grižljaji
Kalorije in hranilne vrednosti
mešani okusi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 451 kcal —
- Beljakovine 7,2 g 14%
- Ogljikovi hidrati 61 g 22%
- Maščobe 18 g 22%
- Nasičene maščobe 9,9 g 49%
- Vlaknine 5,7 g 20%
- Sladkorji 30 g —
- Natrij 167 mg 7%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 9,1 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Holin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 69 mg 16%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 285 mg 6%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,25 mg 27%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 7,2 g | 61 g | 18 g |
| 1 porcija | 20 g | 90 | 1,4 g | 12 g | 3,5 g |
| 2 porciji | 40 g | 180 | 2,9 g | 24 g | 7 g |
| ½ porcije | 10 g | 45 | 0,7 g | 6,1 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 60 g | 271 | 4,3 g | 36 g | 11 g |
| 4 porcije | 80 g | 361 | 5,7 g | 49 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 3,6 g | 30 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 11 g | 91 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 14 g | 121 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 18 g | 151 g | 44 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Granola grižljaji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Granola grižljaji?
100 g živila Granola grižljaji vsebuje 451 kcal, 7,2 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (20 g) živila Granola grižljaji?
1 porcija (20 g) živila Granola grižljaji vsebuje 90 kcal, 1,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (40 g) živila Granola grižljaji?
2 porciji (40 g) živila Granola grižljaji vsebuje 180 kcal, 2,9 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (10 g) živila Granola grižljaji?
½ porcije (10 g) živila Granola grižljaji vsebuje 45 kcal, 0,7 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (60 g) živila Granola grižljaji?
3 porcije (60 g) živila Granola grižljaji vsebuje 271 kcal, 4,3 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (80 g) živila Granola grižljaji?
4 porcije (80 g) živila Granola grižljaji vsebuje 361 kcal, 5,7 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Granola grižljaji?
50 g živila Granola grižljaji vsebuje 226 kcal, 3,6 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Granola grižljaji?
150 g živila Granola grižljaji vsebuje 677 kcal, 11 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173146 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
