Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz spodnjega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 260 kcal —
- Beljakovine 38 g 76%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57,1 mg 2%
- Holesterol 96,1 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Holin 125 mg 23%
Minerali
- Kalcij 6,9 mg 1%
- Železo 4,2 mg 23%
- Magnezij 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 7,5 mg 68%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 96 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnagovedina, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno216 kcal / 100 g
- Goveji zrezek kuhangovedina, pusto in mastno, obрезано na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno223 kcal / 100 g
- Pust goveji zrezek iz stegna selectgovedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnagovedina, samo pusti del, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano163 kcal / 100 g
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega zunanjega stegnakolk, (spodnji del), brez kosti, pust in masten, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno210 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz spodnjega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna?
100 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna vsebuje 260 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna?
50 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna vsebuje 130 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna?
150 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna vsebuje 390 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna?
200 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna vsebuje 520 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna?
250 g živila Goveji zrezek iz spodnjega stegna vsebuje 650 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6049 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
