Veste, kaj je na vašem krožniku

Garden lettuce

Kalorije in hranilne vrednosti

11
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,9 g
OH1 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 11 kcal —
  • Beljakovine 0,9 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 1 g 0%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 0,8 g —
  • Natrij 23 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 81,6 µg 9%
  • Vitamin C 2,7 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,63 mg 4%
  • Vitamin K 115 µg 96%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 38,6 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 56 mg 4%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalij 360 mg 8%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g110,9 g1 g0,1 g
50 g50 g60,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g171,4 g1,6 g0,2 g
200 g200 g221,9 g2,1 g0,2 g
250 g250 g282,3 g2,6 g0,3 g

Vprašanja o živilu Garden lettuce

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Garden lettuce?

100 g živila Garden lettuce vsebuje 11 kcal, 0,9 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Garden lettuce?

50 g živila Garden lettuce vsebuje 6 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Garden lettuce?

150 g živila Garden lettuce vsebuje 17 kcal, 1,4 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Garden lettuce?

200 g živila Garden lettuce vsebuje 22 kcal, 1,9 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Garden lettuce?

250 g živila Garden lettuce vsebuje 28 kcal, 2,3 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 34231 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin