Veste, kaj je na vašem krožniku

Epazote

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

32
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,3 g
OH3,6 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 32 kcal —
  • Beljakovine 0,3 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Vlaknine 3,8 g 14%
  • Natrij 43 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 3,6 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 215 µg 54%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 275 mg 21%
  • Železo 1,9 mg 10%
  • Magnezij 121 mg 29%
  • Fosfor 86 mg 7%
  • Kalij 633 mg 13%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,19 mg 21%
  • Mangan 3,1 mg 135%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g320,3 g3,6 g0,5 g
1 porcija0,8 g00 g0 g0 g
2 porciji1,6 g10 g0,1 g0 g
½ porcije0,4 g00 g0 g0 g
3 porcije2,4 g10 g0,1 g0 g
4 porcije3,2 g10 g0,1 g0 g
50 g50 g160,2 g1,8 g0,3 g
150 g150 g480,5 g5,5 g0,8 g
200 g200 g640,7 g7,3 g1 g
250 g250 g800,8 g9,1 g1,3 g

Vprašanja o živilu Epazote

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Epazote?

100 g živila Epazote vsebuje 32 kcal, 0,3 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (0,8 g) živila Epazote?

1 porcija (0,8 g) živila Epazote vsebuje 0 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (1,6 g) živila Epazote?

2 porciji (1,6 g) živila Epazote vsebuje 1 kcal, 0 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (0,4 g) živila Epazote?

½ porcije (0,4 g) živila Epazote vsebuje 0 kcal, 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (2,4 g) živila Epazote?

3 porcije (2,4 g) živila Epazote vsebuje 1 kcal, 0 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (3,2 g) živila Epazote?

4 porcije (3,2 g) živila Epazote vsebuje 1 kcal, 0 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Epazote?

50 g živila Epazote vsebuje 16 kcal, 0,2 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Epazote?

150 g živila Epazote vsebuje 48 kcal, 0,5 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169398 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin