Veste, kaj je na vašem krožniku
Eppaw
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 150 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 32 g 12%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 1,2 mg 10%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 2 porciji | 200 g | 300 | 9,2 g | 63 g | 3,6 g |
| ½ porcije | 50 g | 75 | 2,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5,4 g |
| 4 porcije | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6,9 g | 48 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4,5 g |
Vprašanja o živilu Eppaw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Eppaw?
100 g živila Eppaw vsebuje 150 kcal, 4,6 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (200 g) živila Eppaw?
2 porciji (200 g) živila Eppaw vsebuje 300 kcal, 9,2 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50 g) živila Eppaw?
½ porcije (50 g) živila Eppaw vsebuje 75 kcal, 2,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (300 g) živila Eppaw?
3 porcije (300 g) živila Eppaw vsebuje 450 kcal, 14 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (400 g) živila Eppaw?
4 porcije (400 g) živila Eppaw vsebuje 600 kcal, 18 g beljakovin, 127 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Eppaw?
150 g živila Eppaw vsebuje 225 kcal, 6,9 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Eppaw?
250 g živila Eppaw vsebuje 375 kcal, 12 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170078 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
