Veste, kaj je na vašem krožniku

črna korenasta zelenjava

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

71
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH11 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 71 kcal —
  • Beljakovine 3,3 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 7 g 25%
  • Sladkorji 6,6 g —
  • Natrij 4,5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3,3 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 25,9 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 24,1 mg 2%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 32,1 mg 8%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalij 387 mg 8%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Selen 0,1 µg 0%
  • Jod 0,2 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g713,3 g11 g0,2 g
50 g50 g361,7 g5,3 g0,1 g
150 g150 g1075 g16 g0,3 g
200 g200 g1426,6 g21 g0,4 g
250 g250 g1788,3 g26 g0,5 g

Vprašanja o živilu črna korenasta zelenjava

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila črna korenasta zelenjava?

100 g živila črna korenasta zelenjava vsebuje 71 kcal, 3,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila črna korenasta zelenjava?

50 g živila črna korenasta zelenjava vsebuje 36 kcal, 1,7 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila črna korenasta zelenjava?

150 g živila črna korenasta zelenjava vsebuje 107 kcal, 5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila črna korenasta zelenjava?

200 g živila črna korenasta zelenjava vsebuje 142 kcal, 6,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila črna korenasta zelenjava?

250 g živila črna korenasta zelenjava vsebuje 178 kcal, 8,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1089 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin