Veste, kaj je na vašem krožniku
korenasta zelenjava
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
68
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,7 g
OH12 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 68 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 16 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Železo 0,55 mg 3%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalij 283 mg 6%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 169 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu korenasta zelenjava
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila korenasta zelenjava?
100 g živila korenasta zelenjava vsebuje 68 kcal, 2,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila korenasta zelenjava?
50 g živila korenasta zelenjava vsebuje 34 kcal, 1,4 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila korenasta zelenjava?
150 g živila korenasta zelenjava vsebuje 102 kcal, 4,1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila korenasta zelenjava?
200 g živila korenasta zelenjava vsebuje 135 kcal, 5,5 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila korenasta zelenjava?
250 g živila korenasta zelenjava vsebuje 169 kcal, 6,8 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20046 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
