Veste, kaj je na vašem krožniku

Kozja bradica

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, odcedjeno

68
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,7 g
OH12 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 68 kcal —
  • Beljakovine 2,7 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 4%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 3,1 g 11%
  • Sladkorji 2,9 g —
  • Natrij 16 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4,6 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 25,9 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 47 mg 4%
  • Železo 0,55 mg 3%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalij 283 mg 6%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g682,7 g12 g0,2 g
50 g50 g341,4 g6,1 g0,1 g
150 g150 g1024,1 g18 g0,3 g
200 g200 g1365,5 g25 g0,3 g
250 g250 g1706,8 g31 g0,4 g

Vprašanja o živilu Kozja bradica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kozja bradica?

100 g živila Kozja bradica vsebuje 68 kcal, 2,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kozja bradica?

50 g živila Kozja bradica vsebuje 34 kcal, 1,4 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kozja bradica?

150 g živila Kozja bradica vsebuje 102 kcal, 4,1 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kozja bradica?

200 g živila Kozja bradica vsebuje 136 kcal, 5,5 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kozja bradica?

250 g živila Kozja bradica vsebuje 170 kcal, 6,8 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin