Veste, kaj je na vašem krožniku

korenasta zelenjava

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano v vodi

57
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH9,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 57 kcal —
  • Beljakovine 2,6 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 9,3 g 3%
  • Vlaknine 4,5 g 16%
  • Sladkorji 2,3 g —
  • Natrij 8 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 0,74 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 38 mg 3%
  • Železo 0,56 mg 3%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalij 170 mg 4%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Baker 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,21 mg 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g572,6 g9,3 g–
50 g50 g281,3 g4,6 g–
150 g150 g853,9 g14 g–
200 g200 g1145,3 g19 g–
250 g250 g1426,6 g23 g–

Vprašanja o živilu korenasta zelenjava

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila korenasta zelenjava?

100 g živila korenasta zelenjava vsebuje 57 kcal, 2,6 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila korenasta zelenjava?

50 g živila korenasta zelenjava vsebuje 28 kcal, 1,3 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila korenasta zelenjava?

150 g živila korenasta zelenjava vsebuje 85 kcal, 3,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila korenasta zelenjava?

200 g živila korenasta zelenjava vsebuje 114 kcal, 5,3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila korenasta zelenjava?

250 g živila korenasta zelenjava vsebuje 142 kcal, 6,6 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20333 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin