Veste, kaj je na vašem krožniku
čajota
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano v vodi
22
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,6 g
OH2,3 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 0,6 g 1%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,22 mg 1%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 0,31 mg 3%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,17 mg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu čajota
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila čajota?
100 g živila čajota vsebuje 22 kcal, 0,6 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila čajota?
50 g živila čajota vsebuje 11 kcal, 0,3 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila čajota?
150 g živila čajota vsebuje 32 kcal, 0,9 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila čajota?
200 g živila čajota vsebuje 43 kcal, 1,2 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila čajota?
250 g živila čajota vsebuje 54 kcal, 1,6 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 13177 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
