Calori Η εφαρμογή για καλή διατροφή
Περιήγηση στο Calori
Χάσε βάρος Χτίσε μυς Παρακολούθησε το βάρος σου Όλες οι λειτουργίες Όλα όσα κάνει η εφαρμογή Καταγράψτε φαγητό με τον δικό σας τρόπο Calori AI Μαγειρέψτε, προγραμματίστε, ψωνίστε Το σώμα σου, καταγεγραμμένο Καλύτερα μαζί Λειτουργεί όπου κι αν βρίσκεσαι
Προϊόντα Barcodes και Calori Score Συνταγές Δημόσιες συνταγές με στοιχεία διατροφής Τρόφιμα Σελίδες αναφοράς τροφίμων Υπολογιστές ΔΜΣ, θερμίδες, μακροθρεπτικά και άλλα Ασκήσεις Περπάτημα, τρέξιμο, αθλήματα και άλλα Ημερολόγιο Σημειώσεις για ισορροπημένη διατροφή Σύγκριση εφαρμογών Συχνές ερωτήσεις Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις
Σχετικά Ποιοι είμαστε και γιατί
Υπολογιστές υγείας/Υπολογιστής απώλειας βάρους

Υπολογιστής απώλειας βάρους

Δείτε πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσετε το βάρος-στόχο με σταθερό ημερήσιο θερμιδικό έλλειμμα.

Υπολογιστής απώλειας βάρους

Σχεδιασμός απώλειας βάρους

Πώς λειτουργεί

Για την απώλεια 1 kg σωματικού λίπους απαιτείται έλλειμμα περίπου 7.700 kcal. Το ημερήσιο έλλειμμα καθορίζει τον ρυθμό.

Έλλειμμα και ρυθμός

  • 250 kcal την ημέρα: περίπου 0,25 kg την εβδομάδα
  • 500 kcal την ημέρα: περίπου 0,5 kg την εβδομάδα
  • 750 kcal την ημέρα: περίπου 0,75 kg την εβδομάδα
  • 1.000 kcal την ημέρα: περίπου 1 kg την εβδομάδα

Οι ημερήσιες θερμίδες σας

Το έλλειμμα αφαιρείται από τις θερμίδες διατήρησης. Βρείτε αυτόν τον αριθμό με τον υπολογιστή TDEE και αφαιρέστε το έλλειμμα που επιλέξατε.

Παραμείνετε σε πορεία

  • Καταγράφετε το φαγητό ώστε το έλλειμμα να είναι πραγματικό και όχι εικασία
  • Ζυγίζεστε εβδομαδιαία και παρακολουθείτε την τάση
  • Διατηρήστε υψηλή την πρωτεΐνη και συνεχίστε τα βάρη για να προστατεύσετε τους μυς
  • Περιμένετε περιόδους στασιμότητας: η απώλεια σπάνια είναι ευθεία γραμμή

Χρήσιμο να γνωρίζετε

Μην καταναλώνετε λιγότερες από 1.200 kcal (γυναίκες) ή 1.500 kcal (άνδρες) την ημέρα χωρίς ιατρική επίβλεψη. Το ταχύτερο δεν είναι καλύτερο αν δεν μπορεί να διατηρηθεί.

Περισσότεροι υπολογιστές

Υπολογιστής ΔΜΣΥπολογιστής σωματικού λίπουςΥπολογιστής ιδανικού βάρουςΥπολογιστής θερμίδωνΥπολογιστής TDEEΥπολογιστής BMRΥπολογιστής μακροθρεπτικώνΥπολογιστής πρόσληψης πρωτεΐνηςΥπολογιστής θερμίδων άσκησηςΥπολογιστής βημάτων

Μοιραστείτε τον ή προσθέστε τον στον ιστότοπό σας

Calori

Η εφαρμογή για καλή διατροφή: καταγραφή με φωτογραφία, φωνή ή barcode, μαγείρεμα και προγραμματισμός, παρακολούθηση του σώματός σας και συζήτηση με το Calori AI.

Προϊόν

Όλες οι λειτουργίες Χάσε βάρος Χτίσε μυς Παρακολούθησε το βάρος σου

Λειτουργίες

Σαρωτής φαγητού με φωτογραφία Καταγραφή με φωνή και κείμενο Σαρωτής barcode Ημερολόγιο διατροφής Calori AI Calori Live Αναλύσεις & αναφορές Εισαγωγή συνταγών

Πόροι

Προϊόντα Συνταγές Τρόφιμα Υπολογιστές Ασκήσεις Ημερολόγιο Σύγκριση

Εταιρεία

Σχετικά Συχνές ερωτήσεις Επικοινωνία Δημιουργοί

Νομικά

Πολιτική Απορρήτου Όροι Χρήσης Αποποίηση ευθύνης υγείας Πολιτική Cookies

© 2026 Calori Limited. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Προσθέστε δωρεάν τον Υπολογιστής απώλειας βάρους στον ιστότοπό σας

Προεπισκόπηση

Ρυθμίσεις

Κώδικας ενσωμάτωσης

Ολόκληρος ο υπολογιστής βρίσκεται σε αυτόν τον κώδικα: χωρίς iframe και χωρίς να φορτώνεται τίποτα από το Calori, ώστε να λειτουργεί ακριβώς όπως τον επικολλάτε. Επικολλήστε τον στο HTML της σελίδας σας.