Calori Η εφαρμογή για καλή διατροφή
Περιήγηση στο Calori
Χάσε βάρος Χτίσε μυς Παρακολούθησε το βάρος σου Όλες οι λειτουργίες Όλα όσα κάνει η εφαρμογή Καταγράψτε φαγητό με τον δικό σας τρόπο Calori AI Μαγειρέψτε, προγραμματίστε, ψωνίστε Το σώμα σου, καταγεγραμμένο Καλύτερα μαζί Λειτουργεί όπου κι αν βρίσκεσαι
Προϊόντα Barcodes και Calori Score Συνταγές Δημόσιες συνταγές με στοιχεία διατροφής Τρόφιμα Σελίδες αναφοράς τροφίμων Υπολογιστές ΔΜΣ, θερμίδες, μακροθρεπτικά και άλλα Ασκήσεις Περπάτημα, τρέξιμο, αθλήματα και άλλα Ημερολόγιο Σημειώσεις για ισορροπημένη διατροφή Σύγκριση εφαρμογών Συχνές ερωτήσεις Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις
Σχετικά Ποιοι είμαστε και γιατί
Υπολογιστές υγείας/Υπολογιστής ιδανικού βάρους

Υπολογιστής ιδανικού βάρους

Δείτε το ιδανικό εύρος βάρους για το ύψος σας με τέσσερις ιατρικές εξισώσεις και το υγιές εύρος ΔΜΣ.

Υπολογιστής ιδανικού βάρους

Κατανόηση του ιδανικού βάρους

Εύρος, όχι ένας αριθμός

Το ιδανικό βάρος εξαρτάται από τον σωματότυπο και τη μυϊκή μάζα, γι’ αυτό δείτε το αποτέλεσμα ως εύρος-στόχο και όχι ως έναν μοναδικό αριθμό.

Οι εξισώσεις

  • Devine (1974): το πρότυπο στην ιατρική και στη δοσολογία φαρμάκων
  • Robinson (1983): αναθεώρηση της Devine
  • Miller (1983): μια ακόμη αναθεώρηση, πιο ήπια για ψηλότερα άτομα
  • Hamwi (1964): ο κλασικός κλινικός εμπειρικός κανόνας

Πώς να φτάσετε σε υγιές βάρος

  • Στοχεύστε σε 0,25–1 kg την εβδομάδα
  • Παρακολουθείτε το σωματικό λίπος και την περίμετρο μέσης, όχι μόνο τη ζυγαριά
  • Κάντε προπόνηση δύναμης ώστε να χάνετε λίπος και όχι μυς

Χρήσιμο να γνωρίζετε

Τα μυώδη άτομα συχνά βρίσκονται πάνω από αυτά τα εύρη και είναι απολύτως υγιή. Ο υπολογιστής σωματικού λίπους δίνει πληρέστερη εικόνα.

Περισσότεροι υπολογιστές

Υπολογιστής ΔΜΣΥπολογιστής σωματικού λίπουςΥπολογιστής απώλειας βάρουςΥπολογιστής θερμίδωνΥπολογιστής TDEEΥπολογιστής BMRΥπολογιστής μακροθρεπτικώνΥπολογιστής πρόσληψης πρωτεΐνηςΥπολογιστής θερμίδων άσκησηςΥπολογιστής βημάτων

Μοιραστείτε τον ή προσθέστε τον στον ιστότοπό σας

Calori

Η εφαρμογή για καλή διατροφή: καταγραφή με φωτογραφία, φωνή ή barcode, μαγείρεμα και προγραμματισμός, παρακολούθηση του σώματός σας και συζήτηση με το Calori AI.

Προϊόν

Όλες οι λειτουργίες Χάσε βάρος Χτίσε μυς Παρακολούθησε το βάρος σου

Λειτουργίες

Σαρωτής φαγητού με φωτογραφία Καταγραφή με φωνή και κείμενο Σαρωτής barcode Ημερολόγιο διατροφής Calori AI Calori Live Αναλύσεις & αναφορές Εισαγωγή συνταγών

Πόροι

Προϊόντα Συνταγές Τρόφιμα Υπολογιστές Ασκήσεις Ημερολόγιο Σύγκριση

Εταιρεία

Σχετικά Συχνές ερωτήσεις Επικοινωνία Δημιουργοί

Νομικά

Πολιτική Απορρήτου Όροι Χρήσης Αποποίηση ευθύνης υγείας Πολιτική Cookies

© 2026 Calori Limited. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Προσθέστε δωρεάν τον Υπολογιστής ιδανικού βάρους στον ιστότοπό σας

Προεπισκόπηση

Ρυθμίσεις

Κώδικας ενσωμάτωσης

Ολόκληρος ο υπολογιστής βρίσκεται σε αυτόν τον κώδικα: χωρίς iframe και χωρίς να φορτώνεται τίποτα από το Calori, ώστε να λειτουργεί ακριβώς όπως τον επικολλάτε. Επικολλήστε τον στο HTML της σελίδας σας.