Calori Η εφαρμογή για καλή διατροφή
Περιήγηση στο Calori
Χάσε βάρος Χτίσε μυς Παρακολούθησε το βάρος σου Όλες οι λειτουργίες Όλα όσα κάνει η εφαρμογή Καταγράψτε φαγητό με τον δικό σας τρόπο Calori AI Μαγειρέψτε, προγραμματίστε, ψωνίστε Το σώμα σου, καταγεγραμμένο Καλύτερα μαζί Λειτουργεί όπου κι αν βρίσκεσαι
Προϊόντα Barcodes και Calori Score Συνταγές Δημόσιες συνταγές με στοιχεία διατροφής Τρόφιμα Σελίδες αναφοράς τροφίμων Υπολογιστές ΔΜΣ, σωματικό λίπος, μακροθρεπτικά συστατικά και άλλα Ασκήσεις Περπάτημα, τρέξιμο, αθλήματα και άλλα Περιοδικό Σημειώσεις για ισορροπημένη διατροφή Σύγκριση εφαρμογών Συχνές ερωτήσεις Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις
Σχετικά Ποιοι είμαστε και γιατί
Αποκτήστε την εφαρμογή
Αποκτήστε την εφαρμογή
Υπολογιστές υγείας/Υπολογιστής πρόσληψης πρωτεΐνης

Υπολογιστής πρόσληψης πρωτεΐνης

Βρείτε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε καθημερινά για τον στόχο και την προπόνησή σας.

Υπολογιστής πρόσληψης πρωτεΐνης

Οδηγίες για την πρωτεΐνη

Γιατί είναι σημαντική

Η πρωτεΐνη χτίζει και επιδιορθώνει τους μυς, σας χορταίνει και βοηθά στην προστασία της άλιπης μάζας όταν τρώτε λιγότερο.

Ημερήσιος στόχος ανά kg σωματικού βάρους

  • Γενική υγεία: 0,8 g
  • Δραστήρια ζωή: 1,2–1,4 g
  • Προπόνηση δύναμης: 1,6–2,2 g
  • Απώλεια βάρους: 1,2–1,6 g για προστασία των μυών

Καλές πηγές πρωτεΐνης

  • Κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο κρέας και ψάρι
  • Αυγά, στραγγιστό γιαούρτι και τυρί cottage
  • Φακές, φασόλια και ρεβίθια
  • Τόφου, τέμπε και ενταμάμε
  • Σκόνη πρωτεΐνης όταν δεν επαρκεί η τροφή

Χρήσιμο να γνωρίζετε

Μοιράστε την πρωτεΐνη μέσα στην ημέρα: 20–40 g ανά γεύμα ταιριάζουν στους περισσότερους. Αν έχετε νεφρική νόσο, συζητήστε τον στόχο με τον γιατρό σας.

Μοιραστείτε τον ή προσθέστε τον στον ιστότοπό σαςΜοιραστείτε τον

Περισσότεροι υπολογιστές

Υπολογιστής μακροθρεπτικώνΥπολογιστής θερμίδωνΥπολογιστής TDEEΥπολογιστής BMRΥπολογιστής ΔΜΣΥπολογιστής σωματικού λίπουςΥπολογιστής ιδανικού βάρουςΥπολογιστής απώλειας βάρουςΥπολογιστής θερμίδων άσκησηςΥπολογιστής βημάτων
Calori

Η εφαρμογή για καλή διατροφή: καταγραφή με φωτογραφία, φωνή ή barcode, μαγείρεμα και προγραμματισμός, παρακολούθηση του σώματός σας και συζήτηση με το Calori AI.

Λήψη στο App Store Αποκτήστε το στο Google Play

Προϊόν

Όλες οι λειτουργίες Χάσε βάρος Χτίσε μυς Παρακολούθησε το βάρος σου Αποκτήστε την εφαρμογή

Λειτουργίες

Σαρωτής φαγητού με φωτογραφία Καταγραφή με φωνή και κείμενο Σαρωτής barcode Ημερολόγιο διατροφής Calori AI Αναλύσεις & αναφορές Εισαγωγή συνταγών Πρόγραμμα γευμάτων

Πόροι

Προϊόντα Συνταγές Τρόφιμα Υπολογιστές Ασκήσεις Περιοδικό Σύγκριση

Εταιρεία

Σχετικά Συχνές ερωτήσεις Επικοινωνία Δημιουργοί Υλικό για τα μέσα

Νομικά

Πολιτική Απορρήτου Όροι Χρήσης Αποποίηση ευθύνης υγείας Πολιτική Cookies

Calori 2026 2

Calori App Δωρεάν λήψη Εγκατάσταση

Προσθέστε δωρεάν τον Υπολογιστής πρόσληψης πρωτεΐνης στον ιστότοπό σας

Προεπισκόπηση

Ρυθμίσεις

Κώδικας ενσωμάτωσης

Ολόκληρος ο υπολογιστής βρίσκεται σε αυτόν τον κώδικα: χωρίς iframe και χωρίς να φορτώνεται τίποτα από το Calori, ώστε να λειτουργεί ακριβώς όπως τον επικολλάτε. Επικολλήστε τον στο HTML της σελίδας σας.