Εκτιμήστε τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη, δηλαδή όλες τις θερμίδες που καίτε σε μία ημέρα, με στόχους απώλειας, διατήρησης ή αύξησης βάρους.
Υπολογιστής TDEE
Το TDEE σου
kcal/ημέρα
Το θερμιδικό έλλειμμα δεν συνιστάται στην εγκυμοσύνη. Προτίμησε θρεπτικές τροφές και συμβουλέψου τον γιατρό σου.
Γρήγορη απώλεια
Απώλεια βάρους
Ήπια απώλεια
Διατήρηση
Ήπια αύξηση
Αύξηση βάρους
Η συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη (TDEE) είναι ο βασικός μεταβολισμός σου (BMR) συν ό,τι κάνεις μέσα στη μέρα. 500 kcal την ημέρα αντιστοιχούν περίπου σε 0,5 kg την εβδομάδα.
Μοιραστείτε τον ή προσθέστε τον στον ιστότοπό σαςΜοιραστείτε τον
Προσθέστε δωρεάν τον Υπολογιστής TDEE στον ιστότοπό σας
Προεπισκόπηση
Ρυθμίσεις
Κώδικας ενσωμάτωσης
Ολόκληρος ο υπολογιστής βρίσκεται σε αυτόν τον κώδικα: χωρίς iframe και χωρίς να φορτώνεται τίποτα από το Calori, ώστε να λειτουργεί ακριβώς όπως τον επικολλάτε. Επικολλήστε τον στο HTML της σελίδας σας.
