Βήματα και περπάτημα

Γρήγορη αναφορά (μέσο μήκος βήματος)

1.000 βήματα: περίπου 0,75 km
5.000 βήματα: περίπου 3,8 km
10.000 βήματα: περίπου 7,5 km
1 km: περίπου 1.300 βήματα
1 mile: περίπου 2.100 βήματα

Επίπεδα ημερήσιων βημάτων

Καθιστική ζωή: κάτω από 5.000
Λίγο δραστήριος: 5.000–7.499
Αρκετά δραστήριος: 7.500–9.999
Δραστήριος: 10.000–12.499
Πολύ δραστήριος: 12.500 ή περισσότερα

Μετρήστε το μήκος βήματος

Κάντε 10 φυσιολογικά βήματα και μετρήστε την απόσταση
Διαιρέστε με το 10 για να βρείτε το μήκος βήματος
Ή εκτιμήστε το: ύψος × 0,41

Εύκολα επιπλέον βήματα

Χρησιμοποιήστε τις σκάλες
Περπατάτε όταν μιλάτε στο τηλέφωνο
Κατεβείτε μία στάση νωρίτερα
Κάντε 10 λεπτά περπάτημα μετά τα γεύματα

Χρήσιμο να γνωρίζετε

Ο ρυθμός, οι ανηφόρες και το σωματικό βάρος αλλάζουν την καύση. Στο τρέξιμο το μήκος βήματος είναι μεγαλύτερο, άρα τα ίδια βήματα καλύπτουν περισσότερη απόσταση.

Υπολογιστής βημάτων

Υπολογιστής βημάτων

Υπολογιστής βημάτων

Μοιραστείτε τον ή προσθέστε τον στον ιστότοπό σαςΜοιραστείτε τον

Προσθέστε δωρεάν τον Υπολογιστής βημάτων στον ιστότοπό σας

Προεπισκόπηση

Ρυθμίσεις

Κώδικας ενσωμάτωσης