Weet wat er op je bord ligt

zuurkool

Calorieën en voedingswaarden

gekruid en gekookt met spekblokjes, zonder garnituur, uitgelekt, gekookt

76
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Vet6,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 76 kcal —
  • Eiwit 1,4 g 3%
  • Vet 6,6 g 8%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 4,5 g 16%
  • Natrium 505 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10,7 µg 1%
  • Vitamine C 17,2 mg 19%
  • Vitamine K 31 µg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Folaat (B9) 19,1 µg 5%
  • Vitamine B12 0,03 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 43 mg 3%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 6,8 mg 2%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Kalium 83 mg 2%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,09 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g761,4 g–6,6 g
50 g50 g380,7 g–3,3 g
150 g150 g1132,1 g–9,9 g
200 g200 g1512,8 g–13 g
250 g250 g1893,5 g–17 g

Vragen over zuurkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zuurkool?

100 g zuurkool bevat 76 kcal, met 1,4 g eiwit, – koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zuurkool?

50 g zuurkool bevat 38 kcal, met 0,7 g eiwit, – koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zuurkool?

150 g zuurkool bevat 113 kcal, met 2,1 g eiwit, – koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zuurkool?

200 g zuurkool bevat 151 kcal, met 2,8 g eiwit, – koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zuurkool?

250 g zuurkool bevat 189 kcal, met 3,5 g eiwit, – koolhydraten en 17 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25220 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels