Weet wat er op je bord ligt
wocas-knol
Calorieën en voedingswaarden
gekookte knol, oregon, gele plomp, klamath
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 34 kcal —
- Eiwit 0,7 g 1%
- Koolhydraten 4,8 g 2%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 0 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0,95 mg 41%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 1 portie | 28,4 g | 10 | 0,2 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porties | 56,7 g | 19 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ portie | 14,2 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porties | 85,1 g | 29 | 0,6 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 porties | 113,4 g | 39 | 0,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,4 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 12 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over wocas-knol
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g wocas-knol?
100 g wocas-knol bevat 34 kcal, met 0,7 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) wocas-knol?
1 portie (28,4 g) wocas-knol bevat 10 kcal, met 0,2 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) wocas-knol?
2 porties (56,7 g) wocas-knol bevat 19 kcal, met 0,4 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) wocas-knol?
½ portie (14,2 g) wocas-knol bevat 5 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) wocas-knol?
3 porties (85,1 g) wocas-knol bevat 29 kcal, met 0,6 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) wocas-knol?
4 porties (113,4 g) wocas-knol bevat 39 kcal, met 0,8 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g wocas-knol?
50 g wocas-knol bevat 17 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g wocas-knol?
150 g wocas-knol bevat 51 kcal, met 1 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169005 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
